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如今人們的生活品質(zhì)提高了，越來越多的人注重自己的形體，下面將向你介紹幾種家用健身器材，方便你在家中也能運動，達到健身的目的。

啞鈴

能夠增強肌肉力量，修飾肌肉線條，是一種頗受人物鐘愛的健身器材。首先，練習啞鈴前要選好合適的重量，選輕了達不到健身效果，選重了可能會適得其反。一般選擇65%—85%負荷的啞鈴。啞鈴動作可以自行設定，比如手握啞鈴做擴胸運動或轉(zhuǎn)體運動。

呼拉圈

呼啦圈運動趣味性強，同時能協(xié)調(diào)身體，減少腹部脂肪，瘦身塑形，深受人們的喜歡。由于此運動主要靠腰部用力，不宜長時進行，以免腰肌勞損。根據(jù)自己的習慣，順時針或逆時針轉(zhuǎn)運呼啦圈都可以。

臂力器

臂力器，俗名握力棒，能夠鍛煉臂力和胸肌，也是一種不錯的家用健身器材。為有效達到效果，使用時應勻速的做。同時，將臂力器手柄上的安全套在手腕上以免脫手傷已或傷人。

跳繩

跳繩，是一項全身性健身運動，能有效訓練個人的反應和耐力，保持個人體態(tài)健美和協(xié)調(diào)性。跳繩每半小時消耗熱量約四百卡，深受減肥人士的喜歡。需注意的是跳繩前活動一下筋骨，避免扭傷。

跑步機

越來越多的家庭已購置了跑步機，不僅方便，同時雨天也能在家中跑步。跑步前，務必做好熱身運動。跑步機設置合適的速度。跑步時候頭部自然擺放，呼吸均勻，腿不要抬得過高。

山西新生活健身器材有限公司專營業(yè)務范圍廣，涉及健身器材、體育用品、場館設施、運動場地建設等，現(xiàn)已發(fā)展成為山西最大的健身器材、按摩系列、體育設備專業(yè)銷售企業(yè)。公司現(xiàn)設有新生活環(huán)球體育商城、新生活會館、新生活乒羽健身俱樂部，為顧客提供高品質(zhì)產(chǎn)品，滿足不同的社會需求。

公司秉承“倡導科學健身，引領(lǐng)健康消費”的社會使命，圍繞體育產(chǎn)業(yè)主題持續(xù)發(fā)展，以致力于民族健康事業(yè)、弘揚全民健康運動為己任。全力打造健康事業(yè)的“航母”，是新生活人不懈的追求！