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家庭健身房配置方案！家庭健身房必備器材！如果提高你的健康水平是新年的決心，或者即使你已經(jīng)是一個堅定的鍛煉者，擁有一個家庭健身房是一種保持一致并幫助改善結(jié)果的便捷方式。一個簡單的設(shè)置，比如一些啞鈴、長凳和配件--比如墊子、啞鈴和藥球--可以給你動力和各種選擇。
  但更好的是——一件好的有氧運動器材增加了一種有價值的方式，可以為多年的鍛煉提供動力。今天，比以往任何時候都多臺機器，您的選擇取決于您的偏好、預(yù)算和可用空間。請注意，如果多人使用家庭健身房，您可能不得不在一臺機器上妥協(xié)，或者購買多個以適應(yīng)個人選擇。

  在您購物之前做一些研究，不要購買您能找到的最便宜的型號，因為它可能會隨著時間的推移表現(xiàn)不佳或可能會發(fā)生故障。購買您能負(fù)擔(dān)得起的最好的機器以避免失望，并在專業(yè)健身零售店購買最佳選擇和最高質(zhì)量的機器 - 以及在購買之前測試機器的能力。

  家庭健身房的最佳有氧設(shè)備
  以下是適用于家庭健身房的最佳有氧設(shè)備的幾種選擇：
  跑步機——當(dāng)然，跑步機很受歡迎，因為它們使您能夠在比戶外人行道更柔軟的表面上行走或跑步，并且您可以在某些設(shè)備上增加傾斜度甚至下降度。檢查運行表面的大小、速度和傾斜范圍、皮帶和甲板的感覺以及機器的噪音。請注意，跑步機價格昂貴，需要定期維護以防止出現(xiàn)故障。
  橢圓機——橢圓機是最受歡迎的，因為它們提供幾乎任何人都可以做的低沖擊力的全身鍛煉。現(xiàn)在甚至還有橫向橢圓機，它包含左右運動！

  動感單車——您可以選擇傳統(tǒng)的直立式或臥式固定式自行車，這可能是您在健身房使用的最熟悉的自行車。或者嘗試使用風(fēng)扇自行車，。室內(nèi)自行車也是家庭健身房的絕佳選擇，其占地面積小、電子設(shè)備最少且運行安靜。

  爬樓梯- 爬樓梯以其艱苦的強度而聞名，但沖擊力很小，因此他們不會使身體反復(fù)受到?jīng)_擊。但對于初學(xué)者或想要更輕松課程的人來說，它們可能具有挑戰(zhàn)性。
  劃船器——另一種出色的全身、低沖擊方式，劃船器有不同的價位，提供坐姿舒適度和各種阻力以適應(yīng)所有鍛煉者。有些可以在不使用時折疊以節(jié)省空間。
    綜合訓(xùn)練器—一臺機器就可以鍛煉您全身的肌肉！如果您要鍛煉肌肉的話！綜合訓(xùn)練器是您不錯的選擇！不僅不占位置，更重要的是一臺機器就能鍛煉您全身的肌肉！