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       跑步機(jī)與劃船機(jī)哪個(gè)鍛煉效果好？您已準(zhǔn)備好對(duì)健康進(jìn)行投資，并使用心血管機(jī)器將健身帶回家。您已將范圍縮小到兩個(gè)選項(xiàng)：燃燒卡路里的跑步機(jī)或全身劃船機(jī)。但是你選擇哪一個(gè)？
  它們都提供出色的鍛煉，考慮到心臟病專家建議每天至少進(jìn)行 30 分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，這一點(diǎn)很重要有助于預(yù)防心臟病跑步機(jī)和劃船器具有使它們與眾不同的獨(dú)特功能。根據(jù)您的目標(biāo)和具體需求，任何一種都可能非常適合您的家庭健身房。
  跑步機(jī)和劃船機(jī)在設(shè)計(jì)上有什么區(qū)別？
  跑步機(jī)有一個(gè)大的平坦甲板，通常帶有用于跑步、慢跑或步行的緩沖。它通常具有更大的控制臺(tái)區(qū)域，具有杯架或用于書籍和電子設(shè)備的更大閱讀架等功能。它們具有折疊為測(cè)力計(jì)框架設(shè)計(jì)和運(yùn)輸輪，可在跑步機(jī)不使用時(shí)輕松存放。

  劃船機(jī)具有較小的控制臺(tái)，通常沒有讀數(shù)或設(shè)備機(jī)架。用戶坐在軟墊座椅上，握住收放的車把，然后在滑軌上前后滑動(dòng)，模擬劃船動(dòng)作。它通過運(yùn)動(dòng)阻力燃燒卡路里，以增加耐力并鍛煉全身。

  為什么選擇跑步機(jī)？

  跑步機(jī)是進(jìn)行心血管鍛煉的好方法。它們使您可以跟蹤自己的進(jìn)度，并且比戶外跑步更穩(wěn)定。你可以風(fēng)雨無(wú)阻。加他們易于使用，與劃船機(jī)相比，許多跑步機(jī)配備了更先進(jìn)的控制臺(tái)功能。在控制臺(tái)上，您會(huì)發(fā)現(xiàn)許多可用于幫助跟蹤和自定義鍛煉的設(shè)置。將有速度、坡度、程序等設(shè)置。甚至還有帶有交互式觸摸屏顯示器的跑步機(jī)，具有高級(jí)娛樂功能

      為什么選擇劃船機(jī)？

  劃船的全身節(jié)奏性使其在燃燒卡路里方面非常有效，同時(shí)還發(fā)展了靈活性和力量。劃船是無(wú)沖擊的，強(qiáng)度完全由用戶控制。雖然與跑步機(jī)相比，劃船機(jī)看起來(lái)有點(diǎn)復(fù)雜，但它們實(shí)際上非常簡(jiǎn)單且非常有效。一旦你堅(jiān)持下來(lái)！您會(huì)驚訝于劃船鍛煉的輕松和愉快！

  使用劃船機(jī)鍛煉的最大好處之一是接受全身鍛煉。全身運(yùn)動(dòng)和阻力對(duì)于增強(qiáng)手臂和腿部的力量是有效的。對(duì)于家庭健身房來(lái)說(shuō)，它的尺寸和重量都很棒。它比跑步機(jī)更輕，許多都有折疊框架或可以輕松直立，非常適合家庭健身房，尤其是在空間有限的情況下。

  底線：
  跑步機(jī)和劃船機(jī)都提供了在舒適的家中改善健康和健身的絕佳機(jī)會(huì)。為成功做好準(zhǔn)備的最佳方法是找到您喜歡的體育活動(dòng)，無(wú)論是在跑步機(jī)上跑步還是在劃船機(jī)上。有很多很棒的選擇可以進(jìn)行有效和愉快的家庭鍛煉，請(qǐng)選擇最適合您的需求和愿望的選擇。
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