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15534025601跑步健身要注意什么
跑步能夠起到很好的健身效果，更主要的是隨時(shí)都可以進(jìn)行。
以下是跑步健身愛好者的建議：
不要穿合成纖維材質(zhì)的襪子，它會剝奪掉皮膚應(yīng)有的濕潤，使跑者腳上容易長水泡。
不要穿涼鞋參加體育活動
經(jīng)常換跑鞋，不要穿過度磨損的跑鞋，最少每跑350-450英里就要換新鞋。
注意炎熱的天氣，不要在中午最熱的時(shí)候跑步，注意補(bǔ)充水分，最好每隔20分鐘補(bǔ)充200毫升水。
跑步能夠起到很好的健身效果，更主要的是隨時(shí)都可以進(jìn)行。
以下是跑步健身愛好者的建議：
不要穿合成纖維材質(zhì)的襪子，它會剝奪掉皮膚應(yīng)有的濕潤，使跑者腳上容易長水泡。
不要穿涼鞋參加體育活動
經(jīng)常換跑鞋，不要穿過度磨損的跑鞋，最少每跑350-450英里就要換新鞋。
注意炎熱的天氣，不要在中午最熱的時(shí)候跑步，注意補(bǔ)充水分，最好每隔20分鐘補(bǔ)充200毫升水。