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     橢圓機和動感單車哪個好?根據需求選擇適合自己的就是好的！橢圓機和動感單車都是簡單容易使用的健身器材，也是全身參與運動的器械，橢圓機的運動更顯柔和，動感單車節奏感更強一些，不適應的話容易受傷，但是從減肥效果來看的話，動感單車燃脂更多一些。
  一、橢圓機和動感單車哪個好
  橢圓機其實有點更類似于跑步機，主要鍛煉的是我們的腿部力量以及手臂力量，器械更加安全。而動感單車難度更大，尤其是訓練的課程，需要消耗的能量更多，但是健身效果也更加好一些，不過要注意的是，動感單車一定要注意節奏感，以及要注意安全。要說橢圓機和動感單車哪個好，其實兩者各自有所優勢。動感單車更加適合需要訓練腿部力量的朋友，而橢圓機更適合于需要訓練全身力量的朋友。

  從減肥效果來看的話，動感單車的減肥效果會比橢圓機上好一些。但是并不是說所有人都要去選擇橢圓機，要根據自身實際情況、減肥需求、喜好來選擇，像想要進行激烈一些運動，有節奏的人就可以選擇動感單車，而想要輕松、膝蓋不好的人則可以選擇橢圓機。

  二、哪些人適合練橢圓機
  1、體重較輕的練橢圓機減肥效果更好。體重較輕的人練橢圓機會比騎動感單車要更加吃力，能消耗更多的熱量，對于燃脂效果更好。所以體重較輕的人可以選擇練橢圓機來瘦身。
  2、膝蓋不好選擇橢圓機減肥效果更好

  膝蓋本身不好會有傷的人，選擇橢圓機減肥會更好，橢圓機鍛煉中膝關節是沒有著力點的，對于膝蓋的損傷小，對于關節能起到一定保護作用；而動感單車的騎行中，膝關節是最容易受到傷害的，膝蓋不好的人去騎動感單車會加重傷害。

  三、橢圓機和動感單車的區別
  1、運動方式不同
  橢圓機的運動軌跡是橢圓機，在踏板上運動時會感覺是走路或跑步；而動感單車是通過不斷的騎行動作來達到效果的。
  2、鍛煉部位不同

  雖然說橢圓機和動感單車都是能鍛煉腿部肌肉，但是動感單車對于腿部的鍛煉效果要強于橢圓機。而橢圓機的全身鍛煉效果要強于動感單車，鍛煉到的部位比動感單車要多。

  3、運動損傷程度不同
  橢圓機在鍛煉時，雙腳是不用離開腳踏板的，膝關節沒有存在著力點，其做的圓周運動能避免對膝蓋產生過大的沖擊；動感單車騎行過程中，稍不注意就會導致膝蓋受到大的沖擊，而引起膝關節的損傷。
  橢圓機和動感單車哪個好？其實兩種都是我們生活中比較常見到的健身器材，都是簡單易操作的器械，也都是健身愛好者使用頻率比較高的器械，很難區分到底是哪個更好一些，小編只能說，選擇自己喜歡練的器械，適合自己的就好。