跑步機(jī)_按摩椅_健身器材_室內(nèi)外商用健身器材批發(fā)_健身房器材配置_山西太原新生活健身器材廠家

健身器材從哪里批發(fā)？新生活廠家直銷(xiāo)批發(fā)價(jià)格！近幾年健身器材的市場(chǎng)一片大好，越來(lái)越多的人喜歡上運(yùn)動(dòng)健身。而不管是出于哪種目的，減肥還是塑型，都離不開(kāi)有氧器械，下面我們來(lái)介紹幾款有氧的健身器材，看看哪種鍛煉效果更好？
  有氧運(yùn)動(dòng)可以有效地提升我們的心肺耐力，現(xiàn)代人習(xí)慣靜態(tài)生活，缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，因此通常心肺功能都能差，而容易罹患心血管疾病或其他慢性病，借由居家有氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，可以提高這樣的生活習(xí)慣，讓我們?cè)诩疫\(yùn)動(dòng)就能提升自己的健康與生活品質(zhì)。那么，可以在家進(jìn)行的心肺有氧訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)器材有哪些呢？

  1、跑步機(jī)可以說(shuō)是最普及的居家有效訓(xùn)練器材，并且，它是最符合人體運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的一款機(jī)器，也是最容易操作的一款機(jī)器，你只要按面板的按鈕，就可以直接開(kāi)始跑步并自由調(diào)整速度，就算是只把跑帶傾斜升起用走的，也是一種非常耗體力的運(yùn)動(dòng)。

  2、動(dòng)感單車(chē)是一種以騎乘額方式執(zhí)行有氧訓(xùn)練的器材，外型就如同一臺(tái)自行車(chē)，并以剎車(chē)等結(jié)構(gòu)來(lái)增加阻力，強(qiáng)化訓(xùn)練效果，是一種非常理想的居家有氧訓(xùn)練器材，也是我們居家有氧訓(xùn)練器材清單的首選之一，因?yàn)樗窃谑翘奖闶褂?，而且非常不占空間，相較于一臺(tái)自行車(chē)搭配訓(xùn)練臺(tái)，一臺(tái)動(dòng)感單車(chē)可能只需要一半的空間就行。
  在單車(chē)訓(xùn)練方面，建議你做一個(gè)長(zhǎng)距離的騎乘訓(xùn)練，中間可以穿插幾次高強(qiáng)度的間歇，搭配一些上半身以及抽車(chē)的動(dòng)作，可以加強(qiáng)強(qiáng)度并做變化。你也可以去上一個(gè)單車(chē)的課程，回家之后用這樣的課表繼續(xù)訓(xùn)練。

  3、劃船機(jī)是我們認(rèn)為最有效的心肺有氧訓(xùn)練器材之一。這是一種能訓(xùn)練到全身肌肉、大范圍動(dòng)作的高強(qiáng)度訓(xùn)練設(shè)備，而且會(huì)讓你做到全身無(wú)力。因?yàn)闋縿?dòng)到的肌肉太多，比起其他器材，你只要在上面做一小段時(shí)間就會(huì)開(kāi)始燃脂。不過(guò)，劃船機(jī)也是一種大型器材，使用時(shí)會(huì)需要較大的空間，不過(guò)現(xiàn)在有設(shè)計(jì)家用的機(jī)器款式也有可折疊的設(shè)計(jì)，可根據(jù)個(gè)人需求與預(yù)算來(lái)做選擇。

  4、階梯機(jī)是僅次于跑步機(jī)的理想有氧訓(xùn)練器材，但是它的價(jià)格和體積可能會(huì)讓你覺(jué)得還是乖乖去健身房用就好。不在訓(xùn)練方面，我們也是建議做一些不同強(qiáng)度間歇訓(xùn)練會(huì)比較好，例如跨大步、小跑步?jīng)_刺等等。而且，試著不要將上半身的支持都放在扶手上，用你的核心出力，會(huì)比你一直扶在扶手上燃燒更多的脂肪。
  5、登山機(jī)，雖然訓(xùn)練變化比階梯機(jī)少，不過(guò)一樣可以達(dá)到階梯踩踏的效果，價(jià)格相較階梯機(jī)來(lái)說(shuō)也比較親民，也比較不占空間。

  6、橢圓機(jī)最大的優(yōu)點(diǎn)就是對(duì)于身體的沖擊性非常小，可以安心訓(xùn)練不用擔(dān)心受傷。雖然這種機(jī)器在市面上非常多，但是由于它的訓(xùn)練強(qiáng)度相對(duì)較低，較適合用來(lái)雕塑身材，一般人一天之中能運(yùn)用在運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)間通常不多，若要講求訓(xùn)練效果的話，比較不建議使用這種器材來(lái)做居家心肺有氧訓(xùn)練使用。

  7、健身車(chē)也是市面上非常容易取得的一款運(yùn)動(dòng)器材，不過(guò)，若你的目標(biāo)是省時(shí)有效的心肺有氧運(yùn)動(dòng)，建議還是騎動(dòng)感單車(chē)吧，健身車(chē)能運(yùn)動(dòng)到的只有下肢，需要花比較長(zhǎng)得時(shí)間才能達(dá)到有氧訓(xùn)練的目標(biāo)。
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